Step ´n tone

Steptimen er en sjov og motiverende time fyldt med energi og god musik – intensiv konditionstræning på stepbænken, hvor trinene sættes sammen i blokke, som bliver til en lille serie. For at tage hensyn til både nye og øvede deltagere, laver vi typisk samme serie et par gange i træk, koreografien bliver i løbet af sæsonen lidt mere udfordrende. Alle kan være med, men en smule erfaring med stepbænken er en fordel.

Timen sluttes af med effektiv muskeltræning for kroppens større muskler. Vi vil fra gang til gang have fokus på bare en eller to muskelgrupper.

I muskeltræningsdelen arbejder vi med f.eks elastikker, bodybars og håndvægte.

På mine timer er humøret højt, tonen afslappet og der er plads til alle. Mit mål er, at du har det sjovt og får maksimalt ud af din træning.

Medbring håndklæde og vandflaske.

Instruktør: Gitte Bremer