Step – puls & power

Holdet er for dig, der ønsker effektiv og alsidig træning for hele kroppen. Der arbejdes med koordination, balance, kondition, udholdenhed og styrke. I konditionsdelen arbejdes der med sammensætning af forskellige trin og kombinationer på steppen. I muskeltræningsdelen tages der udgangspunkt i funktionelle øvelser, dvs. øvelser hvor kroppen arbejder og bruges mest hensigtsmæssigt, med fokus på de større muskelgrupper og selve muskelkorsettet. Træningen foregår til glad, motiverende musik og i et moderat tempo hvor ALLE kan være med. Timen bærer præg af høj intensitet, god forbrænding, sjov og effektiv træning. Medbring håndklæde og vandflaske.

Dorte Linnerup